第一天

上午

维密课程介绍，学会马甲线呼吸及原理，

理论解刨知识

介绍维秘各类工具的使用安全放错及错误使用方法

维秘动作分析

下午

主要针对腹部训练，及对腹部肌肉解剖

维秘动作分析，及排课套路和方案

第二天

上午

马甲线+腿训练及原理

下午

马甲线+高效美臀训练及原理（中间穿插横叉瘦腿手法）

第三天

上午

马甲线+天鹅颈训练及原理（打造天鹅颈手法）

下午

马甲线+美背训练及原理

第四天

上午

马甲线+美臂训练及原理

下午

维密排课原理

针对团课，私教课程编排方案